건강레시피2 당뇨와 라면, 정말 함께할 수 없을까? 당뇨라고 해서 라면을 완전히 포기해야 할까요? 맛도 건강도 잡고 싶은 당신을 위한 진짜 이야기를 들려드릴게요.안녕하세요! 저도 몇 년 전 당뇨 진단을 받은 후, 좋아하던 음식들을 하나둘씩 멀리하게 됐어요. 특히 라면, 이 유혹은 정말 뿌리치기 힘들죠. 그런데 어느 날 친구들과의 야식 자리에서 결국 한 젓가락, 아니... 한 봉지를 먹고 말았죠. 죄책감에 시달리다 보니 '당뇨가 있어도 라면을 먹을 수는 없을까?' 하는 궁금증이 생기더라고요. 그래서 자료를 뒤지고, 의사에게도 물어보고, 실험도 해봤습니다. 그 여정을 지금부터 여러분과 나누고 싶어요.목차라면이 당뇨에 미치는 영향 라면 종류별 영양성분 비교 당뇨인을 위한 라면 섭취법 건강한 라면을 직접 만들어보기 라면 섭취 후 혈당 변화 실험 라면을 포기하지 .. 2025. 5. 12. 당뇨와 두부: 단백질 대체식으로 안전할까? 하루 권장량은? 고기 대신 두부! 당뇨에 안전할까요? 식물성 단백질로서의 장단점과 섭취 가이드를 확인해보세요.안녕하세요, 여러분! 당뇨 식단을 관리하다 보면 가장 고민되는 게 단백질 섭취잖아요. 특히 육류 섭취를 줄이면서 대체 식품으로 두부를 많이 드실 텐데요. 저도 한때는 매일같이 두부를 반모씩 먹었어요. 그런데 문득 '이렇게 계속 먹어도 괜찮은 걸까?' 하는 의문이 들더라고요. 그래서 오늘은 두부가 당뇨 식단에 얼마나 적합한지, 어떤 두부가 더 나은 선택인지, 또 하루에 어느 정도가 적당한지를 함께 살펴보려고 해요.목차두부, 당뇨에 왜 좋을까? 고기와 비교한 단백질 품질 당뇨 환자의 하루 섭취 권장량 부침두부 vs 연두부, 차이는? 당뇨에 좋은 두부 요리법 두부 섭취 시 주의할 점두부, 당뇨에 왜 좋을까?두부는 혈당.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
