당뇨식이요법1 🍽 당뇨병을 위한 건강한 아침 식사 아이디어 아침은 하루를 시작하는 중요한 끼니입니다. 특히 당뇨병을 관리하려면 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 영양 균형을 맞춘 식사가 필요합니다. 그렇다면, 어떤 아침 식사가 좋을까요? 건강하고 맛있는 당뇨병 맞춤 아침 식사 아이디어를 소개합니다!✅ 당뇨병에 좋은 아침 식사의 원칙저당질, 고섬유소: 혈당 급상승을 막고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.단백질 포함: 근육 유지와 혈당 조절에 기여합니다.건강한 지방 섭취: 불포화 지방산으로 포만감을 지속시킵니다.정제 탄수화물 줄이기: 백미, 흰빵 대신 통곡물을 선택하세요.🥑 1. 아보카도 달걀 토스트준비물:통밀 또는 저탄수화물 식빵 1장익힌 아보카도 1/2개삶은 달걀 1개 또는 스크램블 에그올리브오일 한 방울 + 소금, 후추포인트:통곡물 빵을 사용하면 섬유소가 .. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
