불포화지방1 당뇨와 아보카도: 지방이 많은데 괜찮을까? 진짜 슈퍼푸드일까? 고지방 과일, 아보카도는 당뇨에 어떤 영향을 줄까요? 건강한 지방과 혈당 사이의 상관관계를 파헤쳐 봅니다.안녕하세요, 여러분! 당뇨 식단을 하다 보면 '지방'이라는 단어 자체가 무섭게 들릴 수 있어요. 그런데 말입니다, 아보카도는 그런 편견을 완전히 깨버리는 과일이에요. 지방이 거의 80%인데도 '슈퍼푸드'라고 불리니까요. 저도 처음엔 '이거 먹어도 괜찮을까?' 고민 많았지만, 꾸준히 섭취하면서 혈당 변화가 오히려 안정됐던 기억이 있어요. 오늘은 이 신비로운 과일, 아보카도가 당뇨에 어떻게 작용하는지 하나하나 살펴볼게요.목차아보카도 속 지방, 어떤 종류일까? 아보카도의 GI와 혈당 반응 당뇨 환자에게 적절한 섭취량 아보카도 속 영양소와 이점 아보카도 맛있고 건강하게 먹는 법 섭취 시 주의할 점아보카도 속.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
