운동과 혈당3 운동 후 혈당이 더 올라가는 이유는? 운동하면 혈당이 내려가야 정상 아닌가요? 그런데 오히려 오른다면 그 이유는 따로 있습니다.혈당 관리를 위해 운동을 시작했는데, 오히려 운동 직후 혈당이 올라간 경험이 있으신가요? 당황할 수 있지만 이는 흔히 발생할 수 있는 생리적인 현상입니다. 혈당 상승이 항상 나쁜 것은 아니며, 상황에 따라 그 의미가 달라질 수 있죠. 이 글에서는 운동 후 혈당이 상승하는 과학적 원인, 운동 종류에 따른 차이, 그리고 어떻게 대처해야 할지에 대한 정보를 명확하게 정리해드립니다. 목차운동 후 혈당이 올라가는 생리적 이유 운동 종류에 따른 혈당 반응 차이 스트레스 호르몬과 혈당 상승의 관계 혈당 상승, 언제 걱정해야 할까? 운동 후 혈당 조절을 위한 팁 운동 전후 혈당 체크 시 유의사항운동 후 혈당이 올라가는 생리적 이유.. 2025. 3. 26. 인슐린 저항성을 낮추는 자연적인 방법 혈당 조절이 잘 안 된다면? 문제는 인슐린 저항성! 약 없이 개선하는 방법, 지금 확인해보세요.인슐린 저항성은 당뇨의 시작점이자 건강의 경고 신호입니다. 혈중 인슐린이 충분히 있음에도 세포가 반응하지 않는 상태로, 고혈당과 제2형 당뇨, 대사증후군으로 이어질 수 있죠. 하지만 다행히도 이 문제는 약 없이도 자연스럽게 개선할 수 있는 방법들이 있습니다. 식습관, 운동, 수면 등 일상 속 조절 가능한 요소들을 통해 인슐린 감수성을 높이고, 건강한 대사를 되찾는 전략을 소개합니다.목차인슐린 저항성이란 무엇인가? 인슐린 저항성을 낮춰야 하는 이유 식단으로 인슐린 감수성 높이는 법 운동과 활동량 증가 전략 생활 습관에서 주의할 점들 도움이 되는 자연 유래 성분과 영양소인슐린 저항성이란 무엇인가?인슐린 저항성은 체.. 2025. 3. 25. 아침 혈당이 높은 이유와 아침 혈당 관리법 아침 혈당이 유독 높아 고민이신가요? 자는 동안 무슨 일이 일어나는 걸까요? 건강한 하루를 위한 혈당 관리법을 알려드립니다.안녕하세요, 여러분! 아침 혈당이 높은 이유를 고민하신 적 있으신가요? 저도 한때는 ‘왜 아침마다 혈당이 오를까?’라는 궁금증을 가지고 있었어요. 그런데 알고 보니 우리 몸에서 밤새 일어나는 자연스러운 생리 현상이었더라고요. 물론, 이걸 방치하면 혈당 조절이 어려워질 수도 있지만, 다행히 몇 가지 관리법만 잘 지키면 큰 문제 없이 조절할 수 있습니다. 오늘은 새벽 혈당이 왜 오르는지, 그리고 이를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 이야기해볼게요.목차아침 혈당이 높은 이유 새벽 현상과 소모기 효과란? 아침 혈당을 낮추는 식습관 운동을 통한 혈당 조절 의료적 접근: 약물과 치료법 혈당 관.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
