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결막염 완화를 위한 습관, 하나씩 지켜보세요
1. 손 자주 씻기
"결막염 예방과 악화 방지를 위해 가장 중요한 습관은 손 씻기입니다."
외출 후, 식사 전후, 눈을 만지기 전에는 반드시 손을 깨끗하게 씻어야 합니다.
비누와 흐르는 물로 30초 이상 꼼꼼히 씻는 것이 기본입니다.
2. 개인 물건 철저히 구분 사용하기
"수건, 베개, 안약 등은 반드시 개인용을 사용하세요."
특히 결막염은 전염성이 강하므로
가족끼리라도 수건이나 베개를 함께 사용하면 안 됩니다.
공용 물건은 자주 세탁하거나 소독하는 것이 좋습니다.
3. 눈 비비는 습관 고치기
"눈이 가렵다고 무심코 비비는 행동은 결막염을 더 악화시킵니다."
눈에 자극을 주지 않기 위해
- 인공눈물 사용
- 찬 찜질
- 손으로 얼굴 만지지 않기
같은 대안을 활용하는 것이 좋습니다.
4. 적정 습도 유지하기
"건조한 환경은 결막염 증상을 악화시킬 수 있습니다."
실내 습도를 40~60%로 유지하면 눈의 건조함을 줄일 수 있습니다.
가습기나 젖은 수건 등을 이용해 자연스럽게 습도를 조절해 주세요.
실내 습도 유지법 효과
| 가습기 사용 | 눈과 피부 촉촉함 유지 |
| 젖은 수건 걸기 | 간단하고 경제적 방법 |
| 실내 식물 키우기 | 자연 가습 효과 |
5. 콘택트렌즈 착용 중단하기
"결막염 증상이 있을 때는 콘택트렌즈 착용을 절대 피해야 합니다."
렌즈 착용은 눈에 추가 자극을 주어 염증을 더 심하게 만들 수 있습니다.
안경으로 대체하고, 렌즈는 철저히 소독하거나 새 제품으로 교체하는 것이 안전합니다.
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