면역력강화2 봄철 감기 예방엔 ‘이 시간대’ 운동이 효과적 봄에도 감기에 걸린다고요? 날씨 좋은데 왜 자꾸 콧물이 나는 걸까요?안녕하세요! 다들 봄볕 즐기고 계신가요? 따뜻한 날씨가 찾아오면 마음은 들뜨지만, 뜻밖의 복병이 하나 있습니다. 바로 ‘봄철 감기’예요. 아침저녁으로는 쌀쌀하고, 낮에는 따뜻한 이 일교차가 면역력을 쏙쏙 빼앗아가죠. 그런데 이 감기, 사실 운동만 잘 활용해도 충분히 예방할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 특히 어떤 ‘시간대’에 운동하느냐가 포인트랍니다. 오늘은 봄철 감기와 싸우기 위해 가장 효과적인 운동 시간대를 공개합니다.목차봄에도 감기에 걸리는 이유 운동이 감기 예방에 좋은 이유 감기 예방에 효과적인 운동 시간대 봄철 운동 시 주의사항 봄에 하기 좋은 야외 운동 감기 예방 운동 요약 정리봄에도 감기에 걸리는 이유봄은 따뜻한 계절이라 .. 2025. 4. 7. 봄맞이 환절기 감기 예방을 위한 생활 습관 매번 계절이 바뀔 때마다 찾아오는 감기, 이젠 지긋지긋하지 않으세요? 일상 속 작은 습관들이 감기를 멀리할 수 있게 도와줘요.안녕하세요. 아침저녁으로 기온 차가 심해지는 환절기엔 감기 바이러스가 활발해지기 딱 좋은 시기죠. 감기 한 번 걸리면 일주일은 고생하는데요, 사실 몇 가지 생활 습관만 잘 지켜도 예방이 충분히 가능하답니다. 오늘은 특별한 약 없이도 건강을 지키는 실천 팁을 소개해 드릴게요. 모두 함께 건강하게 계절을 이겨내봐요!목차규칙적인 수면 패턴 유지 영양소 섭취와 면역력 관리 개인 위생 철저히 하기 실내 온습도 조절하기 외출 시 주의사항 환절기 감기 예방 체크리스트규칙적인 수면 패턴 유지잠이 부족하면 우리 몸의 방어벽이 무너지는 것과 같아요. 감기를 예방하려면 면역체계가 잘 작동해야 하고, .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
