환절기건강2 봄맞이 환절기 감기 예방을 위한 생활 습관 매번 계절이 바뀔 때마다 찾아오는 감기, 이젠 지긋지긋하지 않으세요? 일상 속 작은 습관들이 감기를 멀리할 수 있게 도와줘요.안녕하세요. 아침저녁으로 기온 차가 심해지는 환절기엔 감기 바이러스가 활발해지기 딱 좋은 시기죠. 감기 한 번 걸리면 일주일은 고생하는데요, 사실 몇 가지 생활 습관만 잘 지켜도 예방이 충분히 가능하답니다. 오늘은 특별한 약 없이도 건강을 지키는 실천 팁을 소개해 드릴게요. 모두 함께 건강하게 계절을 이겨내봐요!목차규칙적인 수면 패턴 유지 영양소 섭취와 면역력 관리 개인 위생 철저히 하기 실내 온습도 조절하기 외출 시 주의사항 환절기 감기 예방 체크리스트규칙적인 수면 패턴 유지잠이 부족하면 우리 몸의 방어벽이 무너지는 것과 같아요. 감기를 예방하려면 면역체계가 잘 작동해야 하고, .. 2025. 4. 3. 봄철 면역력 높이는 간단한 생활습관 5가지 환절기마다 감기 걸리시나요? 봄바람에도 끄떡없는 면역력, 생활습관으로 만들 수 있어요!봄바람이 불기 시작하면 설레기도 하지만, 저는 살짝 걱정도 돼요. 왜냐면 이맘때마다 몸이 으슬으슬하고, 감기 기운에 힘들었던 기억이 있거든요. 그래서 이번 봄에는 좀 다르게 시작해보려고요. 면역력 높이는 간단한 습관만 잘 지켜도 환절기 건강 문제, 크게 줄일 수 있더라고요. 같이 봄맞이 준비해볼까요?목차1. 아침 햇살로 비타민D 충전 2. 수분 보충과 숙면 습관 3. 제철 식재료로 면역 식단 4. 가벼운 운동으로 활력 업 5. 마음 건강도 면역력이다 올봄, 내 몸 지키는 습관 시작1. 아침 햇살로 비타민D 충전봄 햇살이 따뜻하게 느껴지는 아침, 이 시간대에 10~15분 정도 햇볕을 쬐는 것만으로도 비타민D가 생성되고 면.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
