혈당관리43 당뇨와 가려움증의 상관관계 요즘 피부가 유난히 가렵고 건조하다면? 혹시 당뇨병과 연관 있을지도 몰라요. 단순한 가려움이 아닐 수도 있으니까요.안녕하세요! 겨울이면 어김없이 건조해지는 피부 때문에 고생하시는 분들 많으시죠? 오늘은 당뇨병과 피부 건조 및 가려움의 연관성에 대해 나눠보려고 합니다. 목차 당뇨병과 피부 건조의 관계 자율신경 장애가 주는 피부 영향 건조한 피부가 왜 가려운가요? 당뇨병으로 발생할 수 있는 피부 질환들 피부 증상을 개선하기 위한 방법 일상에서 할 수 있는 피부 건조 대처법 당뇨병과 피부 건조의 관계당뇨병이 있으면 혈당 수치가 높아지면서 체내 수분이 쉽게 빠져나가요. 즉, 탈수 상태가 되기 쉬운 거죠. 이런 탈수는 우리 몸 전체에 영향을 주지만, 특히 피부에 큰 타격을 줍니다. 피부가 마르고.. 2025. 4. 22. 당뇨와 아보카도: 지방이 많은데 괜찮을까? 진짜 슈퍼푸드일까? 고지방 과일, 아보카도는 당뇨에 어떤 영향을 줄까요? 건강한 지방과 혈당 사이의 상관관계를 파헤쳐 봅니다.안녕하세요, 여러분! 당뇨 식단을 하다 보면 '지방'이라는 단어 자체가 무섭게 들릴 수 있어요. 그런데 말입니다, 아보카도는 그런 편견을 완전히 깨버리는 과일이에요. 지방이 거의 80%인데도 '슈퍼푸드'라고 불리니까요. 저도 처음엔 '이거 먹어도 괜찮을까?' 고민 많았지만, 꾸준히 섭취하면서 혈당 변화가 오히려 안정됐던 기억이 있어요. 오늘은 이 신비로운 과일, 아보카도가 당뇨에 어떻게 작용하는지 하나하나 살펴볼게요.목차아보카도 속 지방, 어떤 종류일까? 아보카도의 GI와 혈당 반응 당뇨 환자에게 적절한 섭취량 아보카도 속 영양소와 이점 아보카도 맛있고 건강하게 먹는 법 섭취 시 주의할 점아보카도 속.. 2025. 4. 22. 당뇨와 체리: 혈당 안정에 도움되는 과일일까 체리, 그 새콤달콤한 유혹 속에 숨겨진 혈당 비밀. 당뇨 식단에서 과연 체리는 득일까, 실일까?체리는 특유의 달콤함과 선명한 색으로 많은 사랑을 받는 과일입니다.하지만 당뇨 환자에게는 당분이 많아 보이는 과일이라는 이유로 망설이게 되죠.그런데 의외로, 체리는 혈당지수(GI)가 낮고, 항산화 성분(안토시아닌)이 풍부해혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구도 있습니다.이번 글에서는 체리의 GI 지수, 항산화 효과, 하루 적정 섭취량까지당뇨인의 관점에서 알아두면 좋은 정보를 정리해드립니다. 목차체리의 GI 지수와 혈당 반응 체리 속 항산화 성분과 이점 당뇨 환자를 위한 섭취 가이드 체리 종류별 당도와 영양 차이 체리 vs 다른 과일, 당뇨에 더 나은 선택은? 체리 섭취 시 주의할 점체리의 GI 지수와.. 2025. 4. 15. 당뇨와 포도: 달콤한 유혹, 혈당에는 어떤 영향 줄까? 포도, 정말 맛있죠. 하지만 당뇨가 있다면 이 달콤한 과일이 과연 안전할까요? GI와 당도, 그 실체를 살펴봅니다.당뇨 환자분들 중에 과일을 두고 고민하는 분들, 정말 많죠.그중에서도 포도는 그 달콤한 맛 때문에 더더욱 망설이게 만드는 과일입니다.하지만 무조건 피할 음식일까요? 오늘은 당뇨인의 입장에서 포도의 혈당 영향과 섭취 요령을 자세히 살펴보겠습니다.목차포도의 당분, 혈당에 어떤 영향? GI 지수로 본 포도의 위험도 당뇨 환자에게 안전한 포도 섭취법 포도 종류별 당도 차이 포도 vs 다른 과일, 혈당 영향 비교 하루 섭취량과 타이밍 가이드포도의 당분, 혈당에 어떤 영향?포도가 달콤한 이유는 과당과 포도당이라는 천연 당분이 풍부하기 때문이에요. 그런데 이게 문제예요. 당뇨 환자에게는 이 당분이 혈당을.. 2025. 4. 15. 당뇨와 계란: 매일 먹어도 콜레스테롤 괜찮을까? 단백질은 당뇨 관리에 중요하죠. 그런데 계란은 매일 먹어도 될까요? 콜레스테롤은 걱정 안 해도 되는 걸까요?식단을 조절하다 보면 자주 접하게 되는 식품 중 하나가 바로 계란입니다. 조리도 간편하고, 포만감도 좋으며, 무엇보다 단백질 보충에 유용하기 때문이죠.하지만 당뇨 환자라면 한 번쯤은 이런 의문이 들 수 있습니다.“계란, 매일 먹어도 괜찮을까?”“콜레스테롤 수치는 괜찮을까?”오늘은 당뇨 환자의 입장에서 계란 섭취의 장점과 주의사항을 과학적으로 짚어보겠습니다.목차계란의 단백질, 당뇨에 왜 좋을까? 콜레스테롤, 정말 걱정해야 할까? 계란 섭취 권장량과 타이밍 건강한 계란 요리 방법 계란 vs 다른 단백질 식품 비교 섭취 시 주의할 점과 금기사항계란의 단백질, 당뇨에 왜 좋을까?당뇨 관리에 있어 가장 중요.. 2025. 4. 15. 당뇨와 고구마: 밥보다 낫다 vs 혈당 위험? GI로 따져봅니다 고구마는 당뇨 환자에게 과연 안전한 음식일까요? 달콤하고 건강한 이미지 이면의 GI 지수를 함께 따져봅니다.안녕하세요! 당뇨라는 진단을 받고 나서 식단 하나하나에 민감해지는 건 정말 피할 수 없는 일이에요. 저도 처음엔 고구마가 몸에 좋다고 해서 매일같이 먹었는데, 문득 궁금해지더라구요. "밥보다 낫다는데 진짜 괜찮은 걸까?" 오늘은 그 의문을 풀어보기 위해 GI지수 관점에서 고구마를 분석해보려 해요. 당뇨 관리를 위해 고구마를 어떻게 활용하면 좋을지도 함께 살펴볼게요.목차고구마의 GI 지수, 진짜 낮을까? 밥과 고구마, 혈당 상승 비교 당뇨에 좋은 고구마 섭취 방법 고구마 조리법에 따른 혈당 영향 고구마 종류별 당뇨 적합도 하루 섭취 권장량과 주의사항고구마의 GI 지수, 진짜 낮을까?고구마가 당뇨에 좋.. 2025. 4. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
